Diário do Emagrecimento

Caminhada de 4km e 480 metros, deu pra suar.

Estou seguindo a dieta da usp, então depois de um cafezinho com adoçante..... até que caiu bem.

Vou almoçar dois ovinhos cozidos com salada de alface e agrião. bjs. até mais.

Diário do Emagrecimento

Hoje 25/04/2011 decidi começar a fazer um diário do emagrecimento. Quem sabe publicando tudo o que faço no meu dia, consigo me policiar melhor.



Depois falo quanto estou pesando e altura.

Dieta da USP

Dieta da USP

1º Dia:

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante ou amargo mesmo.
Almoço: 2 ovos cozidos com ervas ao seu gosto.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.



2º Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.



3º Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.



4º Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.



5º Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.



6º Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.



7º Dia

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: No jantar do sétimo dia você pode comer o que desejar, evite somente bebidas e doces

Observação sobre a dieta da usp :



1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.


2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.


3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

A dieta da usp foi feita para pessoas que desejam perder peso em um curto espaço de tempo. Estudiosos apontam que pessoas que perdem peso em pouco tempo normalmente não conseguem mantê-los. Após a dieta da usp, o ideal seria realizar um trabalho de reeducação alimentar.